做仰卧起坐可以减肚子吗（做仰卧起坐可以减肚子吗女生）

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1、单纯的仰卧起坐并不能有效使腹部减肥。仰卧起坐和俯卧撑这类力量训练并不能局部瘦身。要想拥有强壮的腹直肌，需要腹部训练；但想要去腹部的赘肉，这就需要降低体脂了。

2、专家认为，仰卧起坐的确能减肚子，不过见效会比较慢。另外做仰卧起坐不能心急，要慢慢做才有效。有的人因为忙碌，没时间健身，便强迫自己在几分钟内完成规定数量动作来减小肚子。

3、有一定的效果，但要坚持，还可以做另外的按摩等。腹部减肥操揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。

4、坚持每天做仰卧起坐可以有效减掉腹部赘肉。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

5、绝对可以啊！但是要坚持，效果可能会慢一点！再介绍一些其他的办法楼主可以参考. 随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。

6、它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。

做仰卧起坐可以减肚子吗（做仰卧起坐可以减肚子吗女生）第1张

答案是仰卧起坐当然能减肚子。仰卧起坐也是一种有氧运动，而且是非常简单就可以学会的，而仰卧起坐虽然看起来简单，却极其锻炼腰部，不过虽然说做仰卧起坐确实可以减肥，在做仰卧起坐的时候还是要注意一些事项的。

专家认为，仰卧起坐的确能减肚子，不过见效会比较慢。另外做仰卧起坐不能心急，要慢慢做才有效。有的人因为忙碌，没时间健身，便强迫自己在几分钟内完成规定数量动作来减小肚子。

专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。

做仰卧起坐可以帮助锻炼腹肌，但是它并不能直接瘦肚子。减脂的关键在于消耗更多的热量，而仰卧起坐是一种有氧和无氧结合的运动方式，可以增强肌肉力量和耐力，提高代谢率，从而帮助燃烧脂肪。

是可以的，但需要正确的方式方法来做。减肚子需要要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。

仰卧起坐可以瘦肚子吗仰卧起坐不能瘦肚子，仰卧起坐是肚子的力量训练，只能增肌。

专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。

1、答案是仰卧起坐当然能减肚子。仰卧起坐也是一种有氧运动，而且是非常简单就可以学会的，而仰卧起坐虽然看起来简单，却极其锻炼腰部，不过虽然说做仰卧起坐确实可以减肥，在做仰卧起坐的时候还是要注意一些事项的。

2、专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。

3、是可以的，但需要正确的方式方法来做。减肚子需要要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。

1、嗯嗯，仰卧起坐是可以瘦的，重要的是坚持坚持坚持，重要的事情说三遍！坚持每天做50个仰卧起坐，坚持一个月，基本上就瘦下来了。

2、做仰卧起坐可以帮助锻炼腹肌，但是它并不能直接瘦肚子。减脂的关键在于消耗更多的热量，而仰卧起坐是一种有氧和无氧结合的运动方式，可以增强肌肉力量和耐力，提高代谢率，从而帮助燃烧脂肪。

3、每天晚上坚持做仰卧起坐30个能瘦肚子，做仰卧起坐能够消耗腹部的脂肪，对于瘦肚子是非常有效的，做仰卧起坐不仅能够瘦肚子，还有锻炼腹肌的效果。此外平时要对饮食进行调整，避免吃脂肪含量高的食物。

4、单纯的仰卧起坐并不能有效使腹部减肥。仰卧起坐和俯卧撑这类力量训练并不能局部瘦身。要想拥有强壮的腹直肌，需要腹部训练；但想要去腹部的赘肉，这就需要降低体脂了。

5、而且仰卧起坐是可以帮助我们起到消耗腹部脂肪的功效，这样对于减掉肚子上多余的赘肉还是有帮助的，同时仰卧起坐是可以起到紧致腹部的皮肤效果，这样对我们保证卵巢正常排卵和宫腔保健都是有好处的。

2、是可以的，但需要正确的方式方法来做。减肚子需要要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。

3、仰卧起坐到底可以减掉腹部赘肉吗不能。人体不是练肚子就瘦肚子的，仰卧起坐是锻炼腹肌的，不是减肥的，减肥是必须全身性有氧运动，比如跑步、游泳。