拉筋的好处可以长高吗（拉筋真的能长高吗）

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我们感觉身高有明显的变化，只是自己暂时性拉长了身体的关节部位，过段时间身体就会恢复原状的。拉伸运动的作用拉伸运动是现在常见的运动，很多人在减肥的时候，都会做一些拉伸运动。

拉伸对于生长板未闭合的青少年更易长高。而对于生长板已闭合完全的成年人而言，就不具有任何增高用处了。作为一种运动方式，拉伸运动对于青少年增高或许有一定用处。

拉伸运动可以帮助长高，但前提是骨骺线不能闭合。如果人体骨骺线闭合后不能再生长，骨骺线闭合前可以通过生活习惯的改善，拉伸运动可帮助长高。长高的程度取决于遗传因素和后天环境的影响，包括运动、饮食和生活作息。

拉伸运动可以长高，常做拉伸运动可以促进骨骼生长，让身体变得更协调，还能变高。

处在发育期的人做拉伸运动是有助于长高的。所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。

拉伸不能长高。常做拉伸运动给身体的好处有：增强血液循环、提高身体灵活性、防止肌肉酸痛、改善肩颈僵硬、保持身材。

拉筋的好处可以长高吗（拉筋真的能长高吗）第1张

由此拉伸运动被称为成人物理增高方法。适合的拉伸运动有哪些呢？前屈拉伸找一个舒适的地方做好，双腿伸直，把手举高，弯腰，并用双手抓住脚趾，坚持25秒。这个动作，可以拉伸小腿、大腿后侧肌群。

第下犬式。效果很好的拉伸动作可以拉伸整个腿部线条，促进腿部生长，拉伸腿部肌肉。要点是双脚要落地，不要弓背，上身往腿的方向靠。方法：每天十组每组30秒。

腿部拉伸主要作用是拉筋，让身体柔韧性更好，让身体更舒展，线条更流畅。有助于增高的基础是你还在生长期，超过20岁了，就没什么希望了。有助于增高的运动主要都是纵向跳跃运动，更直接刺激腿部骨骼的生长。

趴墙式可以起到拉伸和长高的作用，结合组墙面，将双臂紧贴在墙面上，然后尽可能的向上伸展，可以起到拉长和放松身体的作用。其次，盘腿坐，右手伸向左腿，左臂向右边拉伸，也是可以起到促进伸张的作用。

1、拉伸运动有用，同时还要做点别的运动比如跳高，打篮球，跑步能长高。

2、生长发育专家指出，儿童青少年可以通过适量的运动拉筋可以长高，但要注意方法和不能过量。慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。单杠悬垂，身体放松。

3、拉筋的确有助于长高，但单单拉筋对于长高的帮助还不足的，如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，拉筋），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。

4、你说的拉筋对于长高没有任何作用。身高主要是受遗传影响，但是合理的营养、良好的心态、适当的体育活动、充足的睡眠也是长高的重要因素。【我爱烦恼】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。