减肥可以吃栗子吗（减肥可以吃栗子吗?）

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1、可以，但栗子一天别超十个。板栗的淀粉含量很高，干板栗的碳水化合物达77%，与粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多。尽量避免晚上吃栗子，特别是睡觉前吃栗子更加要不得。

2、减肥期间可以少吃板栗。它属于坚果类，但是板栗并不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，相反它的淀粉含量很高。新鲜的板栗有40%的淀粉含量，是马铃薯的4倍，晒干的板栗碳水化合物高达77%。

3、可以吃板栗。但一定要适量。板栗中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果高4倍，且维生素C、BB2和胡萝卜素的含量较一般水果高。

4、减肥期间可以吃栗子吗1 可以吃的，但是要少吃。虽然栗子不像其它油炸类的食物，会非常长胖，但是吃的多了脂肪量也就多了。要是适量吃的话，就会好一点。

适量的吃板栗不会发胖。板栗虽然是高淀粉食物，但是其含有丰富的膳食纤维，适量的吃板栗，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增进食欲，润肠通便，能够增加饱腹感，反而能够有助于减肥瘦身，保持良好的身材。

吃板栗会胖吗吃多了板栗会胖。板栗热量并不低，其中含有丰富的淀粉、碳水化合物、油脂等成分。

每天适当吃栗子并不会发胖，但如果吃的过多，摄入热量过高，对体重肯定是有影响。

吃栗子会胖吗虽然栗子的个头很小，但是所含有的营养却很丰富，它含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸。平时我们适量的吃栗子是不会变胖的，但是如果过量吃栗子的话，不仅会影响体重，还对身体会产生伤害。

吃板栗的话是可以长肉的，因为板栗富含蛋白质和脂肪，如果吃适量的板栗坚持下去的话，有可能会长脂肪的，如果你要增肥的话，可以多吃一些坚果，很容易长肌肉的。

减肥期间可以少吃板栗。它属于坚果类，但是板栗并不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，相反它的淀粉含量很高。新鲜的板栗有40%的淀粉含量，是马铃薯的4倍，晒干的板栗碳水化合物高达77%。

可以，但栗子一天别超十个。板栗的淀粉含量很高，干板栗的碳水化合物达77%，与粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多。尽量避免晚上吃栗子，特别是睡觉前吃栗子更加要不得。

适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用。栗子在最佳食用时间是两餐之间，两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以。记住，一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。

减肥期间可以吃栗子吗1 可以吃的，但是要少吃。虽然栗子不像其它油炸类的食物，会非常长胖，但是吃的多了脂肪量也就多了。要是适量吃的话，就会好一点。

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食用建议：少吃板栗少吃原因减肥应少吃板栗。板栗含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维，还含有丰富的脂肪、B族维生素等多种营养成分。板栗的热量较高，如果在饭后配合食用，容易摄入过多的能量，不利于控制体重。

减肥期间可以吃板栗吗可以。减肥期间可以吃板栗，但是要控制食用的量，毕竟板栗属于一种热量比较高的食物，并且板栗最常见的加工方式就是糖炒栗子，吃多了容易发胖。

减肥的时候早上可以吃花生吗减肥期间是可以吃花生的。虽然花生的热量和脂肪含量都比较高，但是只要适量的食用，并且注意食用的方式，不仅不会长胖，反而可以帮助减肥。

减肥可以吃花生吗建议大家在减肥期间还是不要吃花生比较好，因为花生当中还有非常多的油脂，而且是一种热量非常高的食物，只要吃一粒花生，就会造成发胖，因此对于减肥的人来说，这种食物是一定不能吃的。

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